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每天睡眠不足6小时容易得糖尿病

admin2021-01-11 15:44 683人已围观

简介每天睡眠不足6小时容易得糖尿病

每天睡眠不足6小时容易得糖尿病

人们都知道，熬夜会对身体健康产生危害。美国一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人，容易出现血糖水平异常的情况，增加患Ⅱ型糖尿病的可能性。

有关研究表明：平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4．56倍。研究人员说，空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段，若不加以注意，容易发展为Ⅱ型糖尿病。

有证据证明，缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙。所以你想要吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时，就会很想吃甜食。过度进食容易导致肥胖，而肥胖人群易患糖尿病。

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